アサーション

アイメッセージ

 アイメッセージ(I message)とは、「私」を主語につけて話すことです。反対がユーメッセージ(You Message)です。
 アイメッセージで話すと、自分の気持ちや考えが明確になります。

 

You Message:あなたは間違っています!
I Message:私の考えはあなたの考えと違います。

 

You Message:今、何時だと思ってるの!
I Message:もう8時過ぎているわ。私はとても心配したの。時間には気をつけてね。

 

You Message:その説明じゃ分からないよ!
I Message:私はあなたにもう少し詳しく説明してほしいです。

 

 アイメッセージで話すことで、自分の気持ちを相手のせいにしていたり、相手を思い通りに動かしたい気持ちがあることが分かるでしょう。そして、それは自分の気持ちの押しつけであることが多かったりするのです。