アサーション

　私はお酒がほとんど飲めず、飲み会に行っても楽しめません。それどころか「上司の酒が飲めないのか」とか、酔って絡んでくる人が多くて、嫌な思いばかりしています。先日も飲み会に来いと誘われてしまいました。
　あなたならどう反応しますか？

攻撃的な反応

　「飲めませんと何度も言ってるのにしつこい！」
　「今の時代ノミニケーションなんて古いんですよ！」
　「二度と行かない！」
などと、攻撃的な反応をすると、相手は驚いてしまいます。時には恨みを買ったり、グループから避けられてしまうなど、あまり良い結果にはならないでしょう。

非主張的な反応

　我慢して参加しても楽しくありません。時間の無駄だなあと思ったり、愛想笑いを浮かべたり、ストレスが溜まる一方です。

アサーティブな反応

　飲めないのは仕方ないとして、ノンアルコールビールやノンアルコールカクテルを飲みます。周りの人から気分よく参加してるなと見てくれるでしょう。飲み会の雰囲気を壊すこともありません。ちゃんと楽しんでいることを伝えることも大切です。