アサーション

　アサーションとは自己表現の方法です。自分の意見をうまく言えなかったり（非主張的）、ときには必要以上に言いすぎてしまったり（攻撃的）して、後悔したことはありませんか？アサーションとは、非主張的でも攻撃的でもない、自分も相手も大切にする自己表現です。仕事でもプライベートでも役立たせることのできる技術です。

私とアサーションとの出会い

　私は、急な仕事を断れない、予定があるのに飲み会を断れないといった「非主張的」な性格でした。日頃から自己主張できるように変わらないといけないと思っていて、そんなとき偶然雑誌の特集でアサーションという言葉を見つけたのです。そしてアサーション関連の書籍を読みあさり、普段から実践していくことで、ようやく、アサーションな自己表現ができるようになったかなというところです。本サイトでは、私の実践や体験などからアサーションの大切さを伝えます。少しでも皆様のお役に立てたら幸いです。

非主張的な人

• 自分の意見を言えない。
• 残業を断れない。
• 間違えられた商品を取り替えてもらうことができない。
• セールスを断れない。

攻撃的な人

• 他人の気持ちを考えず、自分の意見を押し通す。
• 何を言われても、自分の意見を変えない。
• 他人のミスを許せず、責め立てる。

　アサーションができるために必要なスキルは大きく３つにわかれます。

1. 自分の意見をはっきりさせるスキル
2. 意見を具体的に表現するスキル
3. 相手の気持ちを理解するスキル

　それぞれのスキルを身につけるための具体的な方法を紹介します。